¿Qué es la Técnica de Carrera con Conos?
La técnica de carrera con conos es un sistema de entrenamiento que utiliza conos deportivos como herramientas para crear patrones de movimiento específicos que mejoran diversos aspectos de la carrera. Esta metodología combina drills de técnica pura con ejercicios de coordinación, agilidad y propriocepción, creando un enfoque integral para el desarrollo del corredor. Los conos … Leer más
¿Como Evitar el Dolor de la Tibia al Correr?
La periostitis tibial es una de las lesiones más temidas por los corredores de larga distancia. También conocida como «shin splints» o síndrome de estrés tibial medial, esta condición afecta aproximadamente al 35% de los runners en algún momento de su carrera deportiva. Si eres corredor y has experimentado ese dolor punzante en la parte … Leer más
La ultima guia para correr una maratón
El desafío de correr una maratón ha sido, desde sus orígenes en la antigua Grecia, un símbolo de superación personal y perseverancia. Correr una maratón no es solo un logro físico, sino una experiencia que cambia vidas, una que redefine lo que crees posible. Para muchos, este momento no es solo el final de una … Leer más
¿Qué es el VO2 Max? La Guía Completa para Entender tu Capacidad Aeróbica
¿Te has preguntado qué significa ese número que aparece en tu reloj deportivo o has escuchado a atletas hablar sobre su VO2 Max? El VO2 Max es uno de los indicadores más importantes de tu condición física cardiovascular, y entender qué es puede transformar la forma en que entrenas y mides tu progreso deportivo. Qué … Leer más
test de estancamiento running
Test para Corredores Estancados Diagnóstico de Estancamiento para Corredores Este test te ayudará a identificar por qué no estás progresando en tu entrenamiento de running y te dará soluciones personalizadas para superar tu estancamiento. Responde con honestidad a las siguientes preguntas para obtener un diagnóstico preciso. Comenzar Test Pregunta 1 de 18 Patrones de Entrenamiento … Leer más
Bloqueador Fitness
DESCUBRE TU BLOQUEADOR DE FITNESS Test científico de 7 preguntas para identificar exactamente por qué no estás viendo resultados a pesar de tus esfuerzos. ¡Más del 83% de personas entrenan de forma incorrecta para su tipo de cuerpo! Pregunta 1 de 7 Siguiente Ver mi resultado ¡Ya tenemos tu resultado! Ingresa tu email para recibir … Leer más
Maratones legendarias quiz
MARATONES LEGENDARIAS: ¿CUÁNTO SABES? Pon a prueba tus conocimientos sobre las carreras más míticas del mundo y descubre si eres un auténtico experto en las maratones que todo runner debería conocer. Pregunta 1 de 10 Siguiente Ver resultados ¡Has completado el test de Maratones Legendarias! 0/10 Nivel: Corredor de Domingo 🏃 Tu título maratoniano: Corredor … Leer más
tipo de pisada quiz
PISADA: ¿CUÁL ES TU TIPO? Descubre tu tipo exacto de pisada y qué zapatillas son las ideales para ti. Un calzado correcto puede prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento. Pregunta 1 de 10 Siguiente Ver resultados ¡Análisis de pisada completado! 👟 Tu tipo de pisada: Neutra Diagnóstico de pisada: Neutra ¿Qué significa este tipo de … Leer más
Quiz de nutricion
NUTRICIÓN: ¿COMBUSTIBLE CORRECTO? Pon a prueba tus conocimientos sobre alimentación deportiva y descubre si estás dando a tu cuerpo el combustible que necesita para alcanzar tu máximo rendimiento. Pregunta 1 de 10 Siguiente Ver resultados ¡Has completado el test de nutrición! 0/10 Nivel: Conocedor Nutricional 🍎 Tu título nutricional: Conocedor Nutricional ¡OPTIMIZA TU ALIMENTACIÓN! Transforma … Leer más
el cuerpo runner
EL CUERPO RUNNER: MITOS VS. REALIDAD Pon a prueba tus conocimientos sobre la fisiología del corredor y descubre cuántos mitos del running sigues creyendo. ¿Sabes realmente cómo funciona tu cuerpo cuando corres? Pregunta 1 de 10 Siguiente Ver resultados ¡Has completado el test! 0/10 Nivel: Corredor de Domingo 🧪 Tu título científico: Conocedor Fisiológico ¡ENTRENA … Leer más